स्वास्थ्य मंत्रा : तेजी से कम करना है वजन, पिएं खीरे का सूप!

खानपान का हमारी फिटनेस पर काफी प्रभाव पड़ता है. कई बार ठीक तरह से भोजन न कर पाने के कारण मोटापा बढ़ने की समस्या सामने आती है. कई बार ऑफिस चेयर पर बैठे बैठे पेट इतना ज्यादा निकल जाता है जितना कि उस वक्त अंदाजा नहीं होता है. इसलिए बेहतर है कि शुरुआत से ही आप अपने खानपान और बैठे उठने की आदत पर ध्यान दें. मोटापा कम करने के लिए व्यायाम करना तो फायदेमंद है ही साथ ही इसके साथ खानपान में भी कुछ बदलाव करने जरूरी होते हैं. आइए जानते हैं आज कि किस तरह आप खीरे के सूप से कम कर सकते हैं अपना मोटापा…

अमर उजाला में प्रकाशित खबर के मुताबिक़, खीरे में कई पोषक तत्व और पानी की प्रचुर मात्रा होती है. इसमें फॉस्फोरस, B-6, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, फोलेट, कैल्शियम, जिंक और विटामिन के, विटामिन सी पाए जाते हैं. यह पेट में जाकर बहुत भारी भी नहीं करता हैं और पेट भरा हुआ भी महसूस होता है. यही कारण है कि खीरा खाने के बाद भूख कम लगती है और वजन नियंत्रित रहता है.

खीरा के सेवन से आपकी बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थ पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर आ जाते हैं. अगर आप सूप या जूस बनाने की जहमत नहीं उठाना चाहते हैं तो खाने के साथ सलाद के रूप में भी खीरे का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर पेट साफ़ करने में मदद करता है. खीरे की तासीर काफी ठंडी होती है. आप चाहें तो खीरे के सूप को घर पर भी तैयार कर सकते हैं. इसे भी

इस सूप के सेवन से बॉडी की चया पचया दर बढ़ जाती है जिससे कि पाचन तंत्र बेहतर रहता है और मोटापा भी कम होता है. आप चाहें तो इस सूप में दही, खीरे, सौंफ, पानी, नींबू और भुनी हुई सौंफ का पाउडर डालकर इसे और ज्यादा स्वादिष्ट बना सकते हैं.