नींद पूरी न हो तो सारा दिन थकावट और सुस्ती महसूस होती है। अच्छी नींद के साथ सही स्थिति में सोना भी बहुत महत्वपर्ण है। गलत तरीके से 7-8 घंटे सोने से सेहत पर काफी भी असर पड़ता है।
इसलिए सही पोश्चर में सोना बहुत जरूरी है। अक्सर लोग पेट के बल सोते हैं। जिससे रीढ़ की हड्डी की और कमर में दर्द होता है।
अगर किसी को कमर के निचले हिस्से में और पेट में लगातार दर्द रहता है तो उनको पेट के बल सोना बंद कर देना चाहिए।
पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी का आकार सामान्य से थोड़ा बढ़ जाता है। इसके कारण कमर के आसपास के लिगामेंट्स पर भी खिंचाव होता है।
