कई सारे लोग मछली के नाम से अपने नाक मुंह सिकोड़ने लगते है। लेकिन क्या आप इस बात को जानते हैं कि मछली खाना आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। अगर नहीं तो आपको बता दें कि मछली के अंदर कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। इसके अलावा इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है। फैटी एसिड के कारण मछली स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। मछली के अंदर कई सारे जरूरी प्रोटीन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। शरीर की कई जरूरतों को पूरा करने के लिए यह अपना अहम योगदान भी निभाती है।
मछली का नियमित रूप से सेवन करने वालों को कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। मछली के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है। वह को कैंसर से बचाव करने में मदद करता है इसे खाने से ब्रेस्ट कैंसर प्रोटेस्ट कैंसर में बचाव होता है।
बच्चों में अगर आप को तेज दिमाग चाहिए तो उन्हें मछली खिलाना आज से ही शुरु कर दें। मछली के अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व दिमाग को तेज करने के लिए बेहद फायदेमंद होते है। इसमें पाए जाने वाला फैटी एसिड आपके दिमाग को तेज करता है और आपकी स्मरण शक्ति को भी मजबूत करता है।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए मछली का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले गुण आपके दिल को स्वस्थ रखते हैं इसके साथ ही आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत बनाते है। इसके अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बेहद कम होती है।
आपको बता दें कि अगर आप अपनी स्किन और बालों को स्वस्थ रखना चाहते है। तो आपको मछली का सेवन शुरू कर देना चाहिए क्योंकि मछली के अंदर पाए जाने वाले गुण आपकी स्किन और आपके बालों की खूबसूरती को बनाए रखने में मददगार साबित होता है
आप साथ में मछली का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। गर्भावस्था में अक्सर महिलाएं अवसाद से घिरी रहती हैं, ऐसे में डॉक्टर उन्हें ओमेगा-3 की कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप मछली का सेवन करती है तो आपको इसकी जरुरत नहीं पड़ेगी।
