जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ने लगती है, उसका प्रभाव हमारे शरीर पर साफ तौर पर दिखाई देता है। बढ़ती उम्र मंे आपकी हड्डियों व मांसपेशियों की ताकत काफी हद तक कम हो जाती है। ऐसे में यह बेहद आवश्यक है कि आप उसकी सही तरह से देखभाल करंे। तो चलिए आज हम आपको ऐसी एक ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जो आपकी मांसपेशियों को मजबूती देने का काम करेगी-
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 2 कप कटे हुए पाइनएप्पल, 1 कप ओटमील, 1 टीस्पून दालचीनी पाउडर, 1 टीस्पून अनफ्लेवर्ड जिलेटिन, 1 कप संतरे का रस, 8 औंस पिसे हुए बादाम, 1 टीस्पून आर्गेनिक शहद और 8 औंस पानी चाहिए होगा।
इसे बनाने के लिए आप सबसे पहले ओटमील को 10 मिनट तक पकाएं।
इसके बाद उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें। ठंडा करने के बाद इसमें बारी सभी साम्रगी डालकर स्मूद ब्लैंड कर लें। इस स्मूद ब्लैंड करने के बाद गिलास में डाल लें। अब लगातार 15 दिन तक रोजाना 2 बार इस ड्रिंक का सेवन करें। पहले इसे सुबह काली पेट पीएं और उसके बाद इसे दोपहर का भोजन करने के बाद पीएं।
