कुछ छोटे-छोटे टिप्स भी कमरदर्द को दूर करने में सहायक हो सकते हैं।अक्सर प्रसव के बाद महुईयलों की कमर में दर्द होता है जिससे वो परेशान रहती हैं।इसे दूर करने के लिए कई तरह केतरीकाभी अपना लेती हैं जिससे वो राहत पा लेती हैं।लेकिनआपकी जानकारी के लिए बताते चलेंकुछ ऐसेतरीकाभी हैं जिन्हें आप अपना सकती हैंवदर्द दूर कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछतरीकोंके बारे में-
प्रसव के बाद अगर आपको कमर में दर्द हो रहा है तो इसके लिए योगाभ्यास का सहारा लिया जा सकता है।
बढ़ते वजन के साथ भी कमरदर्द की शिकायत बढ़ती है।इसलिए वजन को हमेशा नियंत्रित रखें।
अपने बाॅडी पाॅश्चर पर विशेष ध्यान दें।हमेशा सीधा होकर बैठेंऔरसीधा होकर ही चलने कीप्रयासकरें।
कुछ महिलाएं लेटकर टीवी देखती हैं या किताब पढ़ती है।इस आदत से भी बचना चाहिए।इससे कमरदर्द कीकठिनाईबढ़ सकती है।
भारी चीजों को या किसी सामान को नीचे से उठाते समय अपनीआयुके अनुसारए पहले घुटने को झुकाकर फिर उठाना चाहिए।
पेट के बल नहीं सोना चाहिए।करवट से सोते वक्त घुटने को थोड़ा मोड़कर सोना चाहिए।अगर आपनेबहुत ज्यादाकार्यकिया हैवआपको कमर में दर्द हो रहा है तो पहले शरीर को थोड़ा आराम दें।
