कहते है ना पहला सुख निरोगी काया…तो हर इंसान अपने आप को स्वस्थ रखना चाहता है। और फिट रखना चाहता है। इसके लिए लोग जिम जाते हैं, योगा करतें हैं, डॉक्टर से रेगुलर चेकअप करवाते हैं। हम आपको इस पोस्ट में ऐसे मोबाइल ऐप्स के बारे में बतायेंगे जिनकी मदद से आप अपने आप को फिट रख सकतें हैं। और वो भी बिना पैसे खर्च किये। आपको बस प्ले स्टोर से ऐप डाउनलोड करना है और उसके द्वारा बताये गये टिप्स फॉलो करने हैं।
1-RunKeeper : RunKeeper एक लोकप्रिय फिटनेस ऐप है। यदि आप एक अच्छे रनर हैं, तो इस ऐप से बेहतर ऑप्शन नहीं हैं। आप GPS ट्रैकिंग, कवर किए गए डिस्टेंस को मॉनिटर करना और बर्न कैलोरी के माध्यम से अपने रन को प्लॉट कर सकते हैं, निजी लक्ष्यों को सेट कर सकते हैं, अपनी इनडोर एक्टिविटीज को और बहुत कुछ को इंटिग्रेट कर सकते हैं। इस ऐप के नाम के बावजूद यह रनिंग के साथ बाइक राइड्स और जीम वर्कआउट को भी हैंडल कर सकता हैं। इसलिए यह एक व्यापक मॉनिटरिंग एप्लिकेशन है।
2. Swikrit: इस app का use 25 millions से भी ज्यादा बार डाउनलोड किया जा चुका है। इस app की help से आप आसानी से यह पता कर सकते है कि किस तरह की workout आपके लिए फायदेमंद है और साथ ही इस app का use करने से आपको किसी gym में जाने की जरूरत नही होती है Health and fitness apps की help से अगर आप workout करना चाहते है बिना किसी gym के तो यह app आपके लिए सर्वश्रेष्ठ है।
3. Nike Training Club: इसमें 150 से अधिक वर्कआउट हैं, जो हर किसी के अनुरूप है, जिसमें अत्यधिक सहनशक्ति के वर्कआउट से लेकर योग तक सब कुछ शामिल हैं। यहां उन लोगों के लिए एक बढ़िया अल्टरनेटिव है जिन्होंने सिर्फ फिटनेस के साथ शुरू किया हैं या उनके पास केवल जल्दी से वर्कआउट के लिए समय है। इसके साथ ही इसमें यूजर्स अपने श्येडयूल भी सेट कर सकते हैं।
4. Google Fit : Google Fit ऐप में हमेशा नए फीचर्स एड होते रहते हैं, और इसलिए बेस्ट फिटनेस ऐप्स में से एक है। इसमें सभी बेसिक फीचर्स को बहुत अच्छी तरह से शामिल किया गया है, जो ट्रैनिंग शुरु कर रहे लोगों के लिए बहुत अच्छा है। यह पूरी तरह से मुफ़्त है। इसमें कई सारे कॉम्पिटिशन भी है, जो आपका उत्साह बढ़ाएंगे। इसके सबसे बेस्ट फीचर एंड्रॉइड वेयर के साथ कम्पलीट और टोटल इंटीग्रेशन है।
5. Twilight: यह app खास कर उन लोगो के लिए है जो सोने से पहले या फिर लेट कर phone का इस्तेमाल करते है जिसे हमारी आँखों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है अगर आप भी रात को लेट कर अपने smartphone का use करते है तो यह app आपके लिए काफ़ी अच्छा और usefull साबित हो सकता है इस app को भी milions लोगो द्वारा download किया गया है इस app की मदत से अपनी आँखों का बहुत अच्छे तरीके से ध्यान रख सकते है।
6. Fooducate: Fooducate एक डिसेंट न्यूट्रिशन ऐप है। इसमें तुलना करने के लिए 250,000 फूड्स हैं। इस तरह से आप आसानी से गूड स्टफ और बैड स्टफ की पहचान कर सकते हैं। ऐप आपके भोजन के सेवन, एक्सरसाइज और अन्य वेरिएबल्स को भी ट्रैक करता है। इसमें फूड रिकमेंडेशन्स की व्यवस्था भी शामिल है साथ ही लोगों के साथ बातचीत करने के लिए एक कम्युनिटी भी हैं।
7 :BMI Calculator: अपने बॉडी के फैट को कैल्यूलेट करने के लिए ये सर्वश्रेष्ठ ऐप है। यदि आप यह जानना चाहते हैं, कि आपने बॉडी फैट को कम करने के गोल को कितना हासिल किया हैं, तो आपको BMI Calculator ऐप को जरूर ट्राइ करना चाहिए। आपके बॉडी कि फैट को कैलकुलेट करने के बाद, यह ऐप आपके आहार नियम एक्सरसाइज़ के बारे में बतायेगा।
8. Lifesum: Lifesum एक और ऐप है जो डाइट और एक्सरसाइज को जोड़ता है। यह आपको प्रत्येक भोजन के डिटेल्स रखने के लिए बाध्य नहीं करता। इसके बजाय, यह बेसिक गाइडलाइन्स का पालन करता है। यह ऐप, आपके वजन, ऊंचाई, लिंग और आपके फिटनेस लक्ष्यों जैसी चीजों के लिए पूछता है। इस जानकारी से यह ऐप प्रत्येक व्यक्ती को पर्सनल रिकमेंडेशन्स देता हैं।
