मुट्ठी भर सूखे मेवे खाने से दिल और कैंसर की बीमारी का टलता है खतरा

हर रोज सूखे मेवे खाने चाहिए, इससे आप दिल की बीमारी को दूर कर सकते हैं।मेवों की पौष्टिकता से सभी परिचित हैं, लेकिन शायद ही किसी को अनुमान होगा कि वे दिल के दौरे और कैंसर जैसी घातक बीमारियों का जोखिम भी कम कर सकते हैं।

अध्ययन के अनुसार 
अगर अध्ययन की माने तो हर रोज कम से कम 20 ग्राम यानी मुट्ठी भर सूखे मेवे खाने से दिल की बीमारी, कैंसर तथा अकाल मौत का खतरा कम हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से मेवे खाने से श्वसन संबंधी रोगों तथा मधुमेह से मौत होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है।

इन अध्ययनों में कुल 8.19 लाख लोग शामिल हुए थे। इनमें से 12 हजार से अधिक लोग दिल की धमनी की बीमारी से पीड़ित थे।जबकि 18 हजार लोग दिल से जुड़ी अन्य रोगों के तथा 9 हजार लोग आघात के मरीज थे। कैंसर और अकाल मौतों के 85 हजार से अधिक मामले भी इनमें शामिल थे।