आज कल बच्चों को खपान के नाम पर पूरी तरह पोषण मिल पाना थोड़ा असंभव सा हो जाता है । आज के खानपान में मिलावट बहुत ज्यादा आ रही है इतना ही नही आज कल बच्चे जंक फूड के ब्भी हद से ज्यादा दीवाने हो रे हैं जिसकी वजह से उनको पूरी तरह पोषण तो मिलता है नही साथ ही वन मोटापे का शिकार भी बहुत ज्यादा हो रहे हैं ।
आज हम बात कर रहे हैं बच्चों की लंबाई को कैसे बढ़ाया जाये इस बारे में । बच्चों की लंबाई ओ ले कर एक समस्या यह भी बनती जा रही है की बच्चे खानपान ठीक से न करने के साथ साथ टीवी और मोबाइल के चिपके रहते हैं जो की उनके शारीरक विकास में अवरोध बनता ही जा रहा है । आइये जानते ऐन कई बढ़ाई जाये बच्चों की लंबाई ?
बच्चों को मोबाइल छोड़ खेलकुद की ओर प्रेरित करें जितना हो सके उनको शारीरक कसरत की ओर ले जाएँ यह उनका शारीरिक विकाड करने में बख़ुत ही लाभकारी होता है । इतना ही नहीं बच्चे का मात्र शारीरक ही नही बल्कि मानसिक विकास भी इससे होता है ।
उनमें शुरू से ही व्यायाम की आदत डालें , ऐसा करना उनको मानिसक और शारीरिक तौर पर मजबूत बनता है । यह उनकी लंबाई बढ़ाने में बहुत ही कारगर साबित होगा ।
अच्छी नींद की आदत डालें । बच्चों को कम से कम 8-10 घंटे की नींद लेना बहुत ही जरूरी है इसलिए उनको अच्छी नींद की आदत डालें । यह बच्चों की लंबाई को बढ़ाने में बहुत ही सहयोगी होगी साथ ही साथ यह बच्चों के मानसिक विकास के लिए सबसे अच्छा तरीका है ।
सही तरह से खड़े होना , अरेठना , काम करना इत्यादि की आदत उनमें डालें , और रोजाना योगा और मेडिटेशन की आदत भी बहुत ही अच्छी होगी उनके विकास के लिए ।
