भीषण गर्मी से लोगों का हाल बेहाल है. झुलसा देने वाली गर्म हवाओं में घर से बाहर निकलने में भी सौ बार सोचना पड़ता है. गर्मी की चिलचिलाती धूप और लू के थपड़े से ना सिर्फ आंखों, बालों पर नकारात्मक असर पड़ता है, बल्कि इससे आंखें भी प्रभावित होती हैं. गर्मियों में सबसे ज्यादा लोग ड्राई आइज, दर्द, एलर्जी, चुभन, कोर्निया में समस्या आदि से परेशान रहते हैं. सनबर्न सिर्फ त्वचा को ही नहीं होती है, बल्कि गर्मियों में अत्यधिक गर्म हवाओं में रहने और नुकसानदायक यूवी किरणें आंखें की कोर्निया को भी (Cornea Burn) जला सकती है. इससे आपको धुंधला दिखाई देना, आंखों में ड्राइनेस, आंखों में किरकिरा महसूस हो सकता है. ऐसे में गर्मियों में गर्म हवाओं से स्किन के साथ ही अपनी आंखों की भी सेहत का जरूर ख्याल रखें. आंखों को हेल्दी रखने के लिए फॉलो करें ये महत्वपूर्ण आई केयर टिप्स.
गर्म हवाओं से आंखों को बचाने के उपाय
घर से बिना सनग्लास पहने ना निकलें
टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, जिस तरह से सन्सक्रीन त्वचा के लिए जरूरी होता है, ठीक उसी तरह से आंखों को भी हीट वेव ले बचाने के लिए सुरक्षाकवच की जरूरत होती है. यदि आप दिन के समय घर से बाहर निकलते हैं, तो ड्राई आईज, कोर्निया बर्न जैसी समस्या से बचने के लिए अच्छी क्वालिटी का सनग्लास पहनें. हानिकारक यूवी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे आंखें ड्राई हो सकती हैं.
तरल पदार्थ भरपूर मात्रा में लेते रहें
गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरल पदार्थ का सेवन बहुत जरूरी है. लिक्विड का अधिक सेवन आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. गर्मियों के मौसम में आंखों की टियर फिल्म वाष्पित हो जाती है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना जरूरी हो जाता है, ताकि शरीर प्रचुर मात्रा में आंसू का निर्माण कर सके. इन दिनों अधिक शराब और कैफीन के सेवन से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है.
