अगर रखोगे इन बातों का ध्यान, तो आएंगे परीक्षा में अच्छे अंक

अभी ​परिक्षाओं का मौसम चल रहा है। परीक्षा का भार केवल बच्चों पर ही नहीं उनके माता—पिता पर भी पड़ता है। क्योंकि बच्चों के साथ माता—पिता को भी चिंता रहती है, कि उनका बच्चा अच्छे अंकों से पास हो।

इसके लिए माता—पिता अपनी तरफ से बच्चों सारी सुविधाएं उपलब्ध करवाते हैं। उसकी सेहत का खास ध्यान रखते है कि उसको क्या खाना चाहिए जिससे उसका पढ़ाई में मन लगा रहे। परन्तु कुछ बच्चे ऐसे भी तो होते है ना जो अपने घर से दूर रहकर पढ़ाई करते हैं। तब उसके साथ उसके पेरेंट्स नही होते हैं।

ऐसे वो खान पान का बिलकुल भी ध्यान नहीं रखता है और फास्ट फूड का सहारा ले लेता है। वैज्ञानिक बताते है कि फास्ट फूड तनाव को बढ़ावा देते हैं। इसके लिए वैज्ञानिकों ने एक शोध में पता लगाया कि जो विद्यार्थी घर से दूर रहकर पढ़ाई कर रहे थे,उन्होंने अच्छा भोजन के स्थान पर फास्ट फूड को अपनाया।

जो कि बहुत ही खतरनाक होता है। लंबे समय तक अच्छा आहार न लेना तनाव को बढ़ावा देता है। इस अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों ने देखा कि जिन विद्यार्थियों को तनाव था वो उसे समय ऐसा भोजन लेना पसंद कर रहे थे, जिनमें फेट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा थी। इसी शोध को आगे बढ़ाते हुए जब उन्होंने अध्ययन किया तो पाया कि जिन विद्यार्थियों ने फास्ट फूड लिया था,

उनमें परीक्षा के समय तनाव की ज्यादा स्थिति देखी गई। इसी तनाव के कारण वो पहले कि तुलना में अब कम पढ़ाई कर पा रहे थे। इस स्थिति को गहराई से जांचने के लिए शोधकर्ताओं ने यूनिवर्सिटी में पढ़ाई कर रहे 19 से 22 साल के विद्या​र्थीयों पर आॅनलाइन सर्वे किया गया।