बटर का सेवन करने से शरीर में नहीं होती विटामिन की कमी

आज के समय में अधिकतर लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी काॅन्शियस हो गए हैं। अमूमन लोग बटर को अनहेल्दी मानते हैं और शायद यही कारण है कि वे उसे अपने आहार का हिस्सा नहीं बनाते। लेकिन बटर खाने से भी आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। तेा चलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बता रहे हैं-

बटर का सेवन करने से शरीर में विटामिन्स की कमी नहीं होती। दरअसल, बटर वसा का मुख्य सोर्स है और इसमें विटामिन ए, ई और के2 भी काफी मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में बटर का सेवन करने से आपको विटामिन प्रचुर मात्रा में मिलते हैं।

वहीं मक्खन में प्रोसेस्ड और ट्रांसफैट की जगह सैचुरैटेड फैट पाया जाता है। सैचुरेटेड फैट से एचडीएल नाम का कोलेस्ट्राल बढ़ता है जो कि हानिकारक कोलेस्ट्रॉल तोड़कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल में बदलता है। इस प्रकार यह नुकसानदायक नहीं होता।

कुछ लोग मानते हैं कि बटर से आपका फैट बढ़ता है, जबकि वास्तव में यह गलत है। वास्तव में, यह मोटापा घटाने का भी काम करता है। दरअसल इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो मेटाबाॅलिज्म को तेज करते हैं, जिससे वेट लाॅस प्रोसेस काफी तेजी से होता है।