येल और ऑक्सफोर्ड यूनिवसिर्टी के शोधकर्ताओं ने 12 लाख लोगों पर किए अपने एक शोध में दावा किया है कि रोजाना एक्सरसाइज पैसे कमाने से भी ज्यादा खुशी देती है। यह खुशी लगभग 17 लाख रुपए कमाने के बराबर होती है। शोध में यह भी पता चला कि फिजिकली एक्टिव लोग अपने बारे में उतना ही अच्छा महसूस करते थे, जितना एक साल में साढ़े 17 लाख रुपए कमाने वाले।
लोगों से आय, पसंदीदा एक्सरसाइज, डिप्रेशन और स्ट्रेस से जुड़े सवाल किए गए
- शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से उनकी आय के बारे में पूछकर उन्हें 75 तरह की फिजिकल एक्टिविटीज में से अपनी पसंदीदा एक्टिविटी चुनने को कहा। इनमें लॉन की सफाई से लेकर बच्चों की देखभाल, साइकिलिंग, वेट लिफ्टिंग और रनिंग शामिल थे। साथ ही प्रतिभागियों से कई अहम सवाल भी पूछे गए थे, जैसे पिछले 30 दिनों में उन्होंने खुद को कितना थका हुआ महसूस किया, चाहे यह थकान स्ट्रेस, डिप्रेशन या किसी और प्रॉब्लम की वजह से हुई हो।
- शोधकर्ताओं ने पाया कि रेग्युलर वर्कआउट करने वालों लोगों ने खुद को एक साल में करीब 35 दिन तक थका हुआ महसूस किया, जबकि एक्सरसाइज न करने वालों को 58 दिन तक थकान महसूस हुई। येल यूनिवर्सिटी के एडम चेकराउंड कहते हैं, हालांकि हद से ज्यादा एक्सरसाइज करने का हेल्थ पर उलटा असर भी पड़ सकता है, क्योंकि फिजिकल एक्टिविटी एक सीमित समय तक ही हमारी मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकती है, जैसे हफ्ते में 30 से 60 मिनट तक के तीन से पांच ट्रेनिंग सेशन।
- 3 घंटे से अधिक एक्सरसाइज नुकसानदायकशोध में यह बात भी सामने आई कि तीन घंटे से ज्यादा वक्त तक एक्सरसाइज करने वाले प्रतिभागियों का मूड कम एक्टिव रहने वालों से भी खराब था। जिन एक्सरसाइज को करने से लोगों का मूड अच्छा होता, उनमें एरोबिक्स, साइकिलिंग और जिम एक्टिविटीज शामिल थीं। इसलिए लोगों को अपनी ओवरऑल हेल्थ बेहतर बनाए रखने के लिए मनपसंद एक्सरसाइज करनी चाहिए।
